【干货】追奶篇（三）——乳汁不足的终极原因及解决办法

玲珑妈碎碎念

最近玲珑妈妈做追奶的专题——是因为许多宝妈留言说“看了您的一篇文章《怎么舍得让孩子喝奶粉？妈妈看完惭愧不已》，奶少，不想放弃母乳喂养”，可怜天下妈妈心，在这期最后，玲珑妈妈再奉献一篇关于母乳妈妈乳汁不足的终极原因及解决办法及喂养中遇到的各种问题，希望宝妈们通过以上的阅读能自行解决乳少和哺乳中的那些难题，从此让宝妈们在艰难的哺乳中少走一些弯路，多一些安心。

乳汁不足的原因基本上也就可以归纳为以下几点：

1、产后大流血

解决办法：

失血性贫血：每天3-6克的阿胶，用黄酒泡一晚上（避免上火），放到碗里隔水蒸，一天吃一次，上火的人不要超过6克。这是一种适当调整的方法。有的人吃三天就见效。

或者去超市、药店买阿胶膏吃，每天一片，效果也不错。

贫血不严重：正常饮食外，饮用三红汤，做法是用6颗干大枣、一把花生，一把红豆，加水煮15分钟到半小时，喝这个汤水。剩下的原料还可以煮粥吃。一天1、2次都可以。效果也很好。

2、过度营养不良

这种体质的女性一般会出现乳汁不足的情况，但比较少见。针对这种情况的解决办法就是孕前、孕期都注重加强营养，均衡饮食。

3、营养过度、乳腺导管堵塞

有这种情况的妈妈还比较多，就要注意饮食清淡，乳腺导管没开时别喝下奶汤，多吃五谷杂粮，喝豆浆，小米粥，烂面条，不要大吃大喝，胡乱补一气。

4、乳汁不足，也可能是“乳房藏污纳垢”导致的

很多乳汁不足、有乳房肿块的哺乳妈妈很可能是被乳栓、乳垢堵塞引起的。乳栓、乳垢主要是衣服上脱落的细小纤维，以及乳汁里的脂肪和蛋白质的沉淀物。曾有研究明确指出：现代妈妈乳汁不足，相当一部分原因就在于乳栓、乳垢造成的乳腺导管堵塞。

牛牛妈产后乳房经常出现问题，乳汁也一直不足，我每次给她清理淤积的乳汁时，都会出来一些细小的颗粒。我把这些渣子指给她看：”你瞧瞧，这些东西就是乳腺导管这条道路上的绊脚石”，把这些东西清理出去，乳汁就立刻喷涌而出了！

还有一个让我印象最深刻的患者，我给她清理堵塞乳腺导管时，竟清理出一根长长的狗毛！养了六年的狗狗掉的毛，她再熟悉不过了！但是仍然疑惑地问我：“我们家狗狗在我怀孕前就抱走了呀！这是怎么回事呢？”因为这些毛类在非哺乳期也可能进入乳房，尤其在天热时，乳头分泌油脂吸附这些东西，此时乳头开口也微微张开，它们就会进入乳腺导管内。

还有些患者清理出毛类衣物的长长纤维，都是一样的道理和原因。这些东西就形成乳栓、乳垢，导致乳汁淤积，妈妈们就认为自己乳汁不足了。轻揉乳头是最好的清理方法。

因此女性平时一定要注意穿衣时不要在胸罩外面直接套件毛衣，这样毛衣的纤维等物质就会很容易进入乳房；也要注意不要把胸罩和其他衣物一起放在洗衣机洗，洗衣机水流的轮转冲甩，使得其他衣物上的绒毛、线头、一些极细小的纤维很容易粘附在胸罩上。

当然这种情况跟女性的生活习惯很有关系，不是每个新妈妈都会这样。

5、情绪波动，心情不愉快

情绪不好，用中医的话来说，就会导致气滞血瘀，奶是气血化生的，气滞奶就不走了。

解决方法：点按膻中穴，揉后背，多用热水泡脚。

6、过于担心孩子吃不饱

有的妈妈刚生完孩子，压力很大，总是担心自己奶不够，宝宝吃不好，饿瘦了，再加上家人不支持，也建议加奶粉，这样，妈妈们心理压力特别大，乳汁就下不来了。这时就要自己给自己鼓劲，很少有乳汁不够宝宝吃的妈妈，只要方法正确，即使乳房小的妈妈也能喂饱宝宝，这时自己强大的内心力量显得尤为重要。

7、姿势不正确

90％的妈妈都是因为这个原因，导致乳汁不足，调整姿势后大部分妈妈都能看到宝宝的有效吸吮，听到吞咽声。

8、乳头凹陷、含接不上

凹陷的乳房，妈妈应在孕期就进行处理，不要等到哺乳期时再调整。如果万一拖到了哺乳期，产后的乳头塑形就更关键。秘诀是，轻揉乳头，按摩乳晕，提拉乳头，等乳汁出来乳头自然会变软，宝宝含接就方便了。这样做时要注意按摩一样要轻柔，如果揉捏地痛苦不堪，容易损伤乳腺导管和腺体组织，会造成更大麻烦，比如形成乳晕肿块，宝宝还是含不上乳头，可能就永远吃不上奶了。切记，动作要轻柔！

9、乳房发育畸形，或者曾动过大手术

这种情况比较少见，也是不可逆的。

母乳妈妈奶少喂奶难题解答

提问1：医生说每次喂完奶要排空乳房就不会淤结，是对的吗，我挤了，但还是淤结？

母乳喂养指导：宝宝吃了多少奶，等于给身体下了多少订单，吸出去的奶等于追加的订单，越吸越多，追加的订单就相当于尾货，尾货处理不好，问题更容易出现。供需平衡就是最大的幸福！供大于求，问题就更容易出现！以后要少吸哦。

提问2：老师您说，要想奶水足，不能吃得太油腻，那月子应该什么样，吃些什么，在宝宝哺乳期应该吃些什么？

母乳喂养指导：小米粥，豆浆，多喝水。营养主线就是一把青菜，一把豆，一天别超一两肉，主食随便吃！饮食多样化。

提问3：你好，孕期我经常进行乳房按摩，坚持一段时间后，乳晕外上两侧发黑，其余位置颜色正常，不知道是否手法不正确，还是正常现象？

母乳喂养指导：因为腺体非常的脆弱，你不太了解乳房的解剖结构，很容易导致腺体组织的伤害。孕期没必要过多的去按摩乳房。

提问4：您好，宝宝19天，纯母乳，都是躺着喂奶，最近宝宝嗝气特别多，吃到一半就会哭闹，嗝出一口气后会接着吃，吃完拍嗝也不能完全拍出，睡觉时也会嗝气，扭来扭去，感觉宝宝很痛苦，需要怎么注意?

母乳喂养指导：哺乳姿势不正确，改变哺乳姿势后问些问题就会解决。

提问5：生产一周，腋下起了大包，请问怎么办？

母乳喂养指导：腋下大包是副乳，随着宝宝吸吮能力的增加，大包会逐渐缩小。

提问6：宝宝三个月之前宝着喂感觉总吃不饱，现在换成躺着吃她吃很香也吃得饱，但是现在偶尔外出饱着吃她不肯吃，这怎么办？

母乳喂养指导：改变哺乳姿势，因为抱得太紧或者太高造成的。乳头就像吸管，宝宝吸吮时，尽量把宝宝的嘴吧对着乳头，抱得松一下，自然一些，乳头不弯着，宝宝就喜欢了。

提问7：我家宝宝三个月，一直母乳喂养，为什么我的乳房总有奶管堵塞呢？怎么才能预防奶管堵塞的问题呢？

母乳喂养指导：奶管堵塞的问题主要是吃的太油腻或早期吃的太油腻。

提问8：我前段时间连着两次一侧乳房急性乳腺炎并有发热，现在明显奶量减少了，宝宝马上十一个月了，不爱吃配方奶，想问问有什么方法可以增加奶量，目前口服复方王不留行片，谢谢！

母乳喂养指导：乳腺炎后因为细菌有粘性，会导致腺体组织的粘连，造成乳腺导管排流不畅，最后疏通一下乳腺导管，奶量有可能回升，王不留行片会增加奶量，但不会疏通乳腺导管，如果乳腺导管不通，乳汁也排流不出去。

提问9：请问您有乳腺增生的妈妈在生宝宝前需要额外做些什么准备工作吗？

母乳喂养指导：没必要，在怀孕以后所有的腺体都在增长，都在为哺乳打基础，原来增生的腺体就好比乳房这个房子里先变胖的腺体，怀孕之后受激素水平的影响所有腺体都变胖了，所有都很平等，不需特殊处理了。随着哺乳的增加，原来增生的腺体不治自愈！

提问10：左边乳房乳头最近变硬。宝宝吸的时候扯的经都是痛的。请问怎么回事？

母乳喂养指导：乳腺导管不通，会导致乳头变硬，乳汁排流不畅。

提问11：孩子四十多天，母乳不够，我每天喝很多汤，还吃着母乳多，还是不够孩子吃的，怎么办？

母乳喂养指导：吃的越油腻，乳腺导管越狭窄，越容易堵塞导管，乳汁排流不畅。多喝水，清淡饮食，多让宝宝吸吮！

提问12：孩子46天了，乳房堵了4次，乳腺炎2次，每次都高烧39度以上，希望可以给以一些指导和建议！

母乳喂养指导：清淡饮食最重要，多喝水，不生气，保持良好心情！吃一次肉堵一次，乳腺导管就像血管一样，粗粗的动脉血液会在里面粥样硬化，一样的道理，乳管内的乳汁也会变的非常粘稠，排流不畅易发乳腺炎或乳汁淤积！

提问13：我宝宝两个半月，最近吃奶，总是吃一会后，就含着乳头，不吸，哭闹着好像要吃奶。查嘴巴，没有问题，查乳房，奶水也很足啊，就是不明白他为什么表现得好像不给他奶吃一样，哭得那个凄惨？

母乳喂养指导：有时候生理性厌奶，消化不良都会出现这样的情况。再观察一下，自己再找找原因，如果迷迷糊糊的时候吃的很好，就是生理性厌奶。有的一两个星期就好，有的则会三，四个的星期。

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