膳食养生 - 510健康网

这些伤肾的习惯千万不要再做了！

肾脏健康对于我们每个人来说都是很重要的，那么，在我们日常生活中，哪些习惯最伤肾呢，我们又该如何保养肾脏健康呢，下面就随小编一起来了解一下吧！！1、常常熬夜晚睡熬夜会使我们的生物钟乱掉，不仅影响我们的睡眠，而且还会伤肾，所以为了自身的健康，要改掉熬夜的坏习惯哦!2、乱吃补品、保健品为了保住健康，很多人会选择吃一些补品、保健品来防病、治病，不过结果往往相反，乱吃补品、保健品更伤肾!我们绝大部分人在正常

2021-04-11

初夏之际水果这么吃才能吃出健康呢？

夏季，多种多样的水果已经慢慢的上市了，那么，面对真的水果我们怎么吃才能吃出健康呢，下面就随小编一起来了解一下吧！！寒凉性水果常见的寒凉性水果，有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等。有些人平时脾胃虚寒、阳气不足。常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻的人，最好少吃或不吃寒凉性的水果。寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的

2021-04-11

夏季吃什么能抗衰老女性朋友不妨看看哦！

如何抗衰老，相信很多女性都很关注吧，是的，夏季到了，水果普遍上市了，那么，究竟吃哪些水果可以抗水老呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下！女人常吃杨梅的好处1、抗衰老杨梅中的维生素C和花青素具备抗氧化能力，有助人体抗衰老。2、排毒养颜杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。3、减肥杨梅中所含的果酸不仅能够开胃生津，消食解暑，还能够阻止体内的糖向脂

2021-04-11

常吃这物竟有惊人养生效果呢？

健康养生是我们大家都比较渴望的，可是，在日常生活中，总会因为这样那样的事情而耽误养生，那么，吃什么养生呢?胡萝卜的养生功效是什么呢?胡萝卜的食用禁忌是什么呢?今天就为大家介绍下吧!1、改善贫血胡萝卜含有丰富的钾元素，有改善贫血的作用，生活当中经常贫血的朋友不妨经常吃一些胡萝卜哦!2、促进骨骼增长胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。3、益肝明目胡萝卜中含有十分丰富的胡

2021-04-11

夏季常吃这样竟能有效预防癌症！

西红柿是我们常见的食物之一，西红柿有大量的番茄红素、维生素、胡萝卜素、叶酸以及微量元素，是个名副其实的防癌高手就够了。所以，今天，小编就教你如何吃西红柿防癌哦！！一个西红柿，能防4种癌已有证据表明，西红柿中含有的多种营养素，可以保护机体免受致癌物的伤害，从而起到防癌的效果。食物防癌效果也分等级，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所通过流行病学研究等相关证据，将食物降低患癌危险性的作用划分为四个等级：

2021-04-11

如何养肺补肾山药的滋补效果竟这么好！

如何养肺补肾，其实，对于我们每个人来说都是很重要的，那么，你知道山药都有哪些功效呢，下面就随小编一起来了解一下哦！！山药的第一个作用就是补肾，能够“治头疼，利丈夫，助阴力”，对于男性因为肾阴虚导致的早泄有非常好的效果。山药还有滋补脾胃的功效，生活当中脾胃不好的人可以经常吃一些山药来滋补一下，效果是很不错的哦!山药的第三个作用就是补肺气，很多肺气虚的病人都可以通过滋补脾肺来治疗，本草认为“色白入肺，

2021-04-11

生姜和这物一同饮食小心中毒哦！

生姜是我们日常生活中都常见的，有合适家家必备的，那么，你知道有这食物是不能和它一同吃的，否则后果很严重呢，生姜的作用有哪些呢?今天就为大家介绍一下！生姜和这物一同饮食小心中毒哦！1.不能和马肉同吃生姜不可以和马肉一起吃，否则会引起身体不适，生活当中一定要注意这一点，不可以忽视哦!2.不能和韭菜同吃韭菜属于性温的食物，能够帮助行气理血，而生姜也是性温食物，一起吃容易使身体内热旺盛。另外，做韭菜的时候

2021-04-11

如何吃早餐早餐饮食原则有哪些？

生活就该好好地享受每一天，享受每一顿饮食，可是，随着生活节奏的不断加快，很多人往往忽视了早餐的重要性，那么，早餐我们该怎么吃，吃什么好呢，早餐都有哪些饮食原则呢，下面就随小编来了解一下吧！1.不宜太早吃早餐很多人习惯于早上五六点钟就起床吃早餐，认为这样可及时补充人体经过一晚上的消耗所需要的营养，但是须知人在夜间睡眠时，身体大部分的器官都得到休息，如果过早的吃早餐，就会影响胃肠道的休息，从而有可能误

2021-04-11

如何健康饮食这些误区你还在犯么？

健康饮食对于我们每个人来说都是很重要的，有些误区能避免就最好避免了，那么，在我们日常生活中，都有哪些误区你呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!误区：加热了的橄榄油营养价值会打折只要烹调橄榄油的温度没有超过变成油烟的界限(405华氏度)，它的味道和营养结构都会保持不变。关键在于你如何储存橄榄油，用玻璃瓶装，室温避光保存，脂肪和植物营养素的保质期可以达到两年。温度、阳光和空气流通会影响到稳定

2021-04-11

夏季红豆加这物同食效果倍儿佳

健康的饮食是我们大家都渴望的，而红豆的营养价值是很高的，也是我们日常生活中常见的谷类，那么，究竟有哪些功效呢，今天，小编就带大家一起来了解一下吧！！夏季红豆加这物同食效果倍儿佳红豆和薏米都是生活当中很普通的食材，其实这两物搭配起来吃对于身体是十分有好处的，生活当中不妨多吃一些哦!薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中

2021-04-11

6类食物夏季要当心千万不可多吃！

随着气温越来越热，夏季越来越近，日常的饮食还是要好好讲究的，那么，在夏季我们怎么吃才能吃出健康呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！少吃胀气的豆类容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。胃动力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果会更有保障

2021-04-11

这物的健康养生价值竟超乎你想象

吃什么最养生，健康养生是我们一贯需要的，今天小编给大家介绍一物，大白菜大家都不陌生吧，它属于日常生活中最常见不过的蔬菜了，那么，你知道大白菜都有哪些功效呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!白菜，有一个别名：菘。中医认为白菜微寒味甘，入胃、肠、肝、肾、膀胱经，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。增强抵

2021-04-11

夏季养生方法有哪些养生小妙招一定要看

养生是我们大家都在做的事情，而夏季是我们健康养生的好时节，瓜果蔬菜也是很丰富的，那么，如何健康保养身体呢，今天，小编就带大家一起来了解一下哦！！夏季养生方法有哪些养生小妙招一定要看 1.饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。 2.先“气和”再“心

2021-04-11

如何提高免疫力滋补食谱有哪些？

如何才能提高免疫力呢，其实，在日常饮食中完全是可以做到的，健康的饮食食谱大家还是多注意一下，今天，小编就带大家一起来看看可以提高我们免疫力的食谱吧！！香菇山药粥材料：胚芽米1/2量米杯(约60克)、干香菇1-2朵(约30克)、山药100克、胡萝卜20克、盐1小匙做法：1、所以食材洗净，胚芽米泡水2小时，香菇浸水泡软备用;2、胡萝卜去皮，香菇各切丁状，山药去皮切方块状;3、将所有材料放入电饭煲内，内

2021-04-11

如何降血压吃这几物竟能有效控制三高

如何才能有效预防三高呢，要知道，三高还是要好好的预防的，那么，究竟怎么样才能有效降三高呢，今天，小编就带大家一起来了解一下吧！！如何降血压常吃这几物竟能有效控制三高1、决明茶高血压患者喝决明茶比较好。草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。2、绿茶喝绿茶有一定的降血压效果，这得益于茶叶中含有丰富的维生

2021-04-11

如何败火夏季女人吃这物不仅败火还美颜!

夏季炎热，吃什么可以败火呢，其实，对于女性来说，银耳是不错的选择，那么，银耳都有哪些功效呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解依稀哦!!一、女人吃银耳有解毒功效银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。二、女人吃银耳可美容祛斑经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得

2021-04-11

想要轻松补肾不吃补药也是可以的

强壮的身体是我们大家都渴望的，那么，究竟该如何保养自己的身体呢，其实，在我们健康养生的同时，肾脏的保养也是很重要的，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！如何补肾按摩腰部在生活中按摩腰部也能够很好的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地方，腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣”。保护腰部能够保护好肾脏，那么在保护腰部

2021-04-11

如何健康养生睡前做这一动作有效排毒

在现如今，随着生活节奏的不断加快，很多人都不能好好的养生，那么，如何才能更好的健康排毒呢，其实，对于睡前健康知识我们都知道多少呢?下面就跟小编一起来了解一下睡前养生吧!睡前养生睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成似四小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。一、睡前动一动，健美身材秀出来睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!首先躺在

2021-04-11

去湿气怎么办这部位排湿效果来得最好！

如何轻松去除身上的湿气，相信很多朋友都十分的关注吧，是的，湿气重会严重的危害我们的身体健康，那么，那么如何祛湿比较好呢?祛湿的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就跟着我一起来看一看吧!去湿气怎么办这部位排湿效果好！1、肘窝——曲池穴曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性

2021-04-11

初夏吃什么蔬菜健康养生呢？

五月份吃什么比较好呢，在这个最容易上火的季节，一定要多加注意，健康养生最重要，那么，该如何缓解这样的情况呢初夏该吃哪些蔬菜好呢多吃蔬菜可以补充水分以及营养，接下来小编给大家推荐8款养生蔬菜，让你轻松过初夏，一起去看一下吧!五月吃什么蔬菜白芦笋白芦笋原产欧亚大陆，每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及

2021-04-11

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